Widerstand

Ein Teil möchte Veränderung, ein anderer zieht die Bremse. Du vergisst Termine, wechselst das Thema oder spürst plötzlich gar nichts. Schnell entsteht der Vorwurf: „Ich stehe mir selbst im Weg.“ Die Frage nach dem Schutz hinter dem Widerstand öffnet einen freundlicheren Zugang. Was ist Widerstand? Der Begriff wird in therapeutischen Schulen unterschiedlich verwendet. Gemeint sind […]

Kontakt

Kontakt ist mehr als Anwesenheit. Er entsteht, wenn du dich selbst wahrnimmst, deinem Gegenüber begegnest und etwas zwischen euch geschehen darf. Dafür braucht es sowohl Verbindung als auch eine Grenze, an der du und ich unterscheidbar bleiben. Was bedeutet Kontakt? In der Gestalttherapie bezeichnet Kontakt den Prozess, in dem ein Mensch mit anderen, mit Dingen […]

Offene Gestalt

Ein unausgesprochener Abschied, ein nicht gezeigtes Nein oder eine Aufgabe ohne Ende kann innerlich weiterwirken. Obwohl die Situation vergangen ist, taucht sie in Gedanken, Gefühlen oder Beziehungen erneut auf. In der Gestalttherapie wird dafür manchmal der Begriff offene Gestalt verwendet. Was ist eine offene Gestalt? Eine Gestalt ist ein zusammenhängendes, bedeutsames Erleben. „Offen“ oder „unabgeschlossen“ […]

Gestalt und Hintergrund

In einem vollen Café kannst du plötzlich nur noch die Stimme deines Gegenübers hören. Wenn du Hunger bekommst, tritt der Duft von Essen in den Vordergrund. Unsere Wahrnehmung ordnet fortlaufend: Etwas wird wichtig, anderes bildet den Hintergrund. Was bedeutet Gestalt und Hintergrund? Das Prinzip stammt aus der Gestaltpsychologie und wurde für die Gestalttherapie bedeutsam. Häufig […]

Gewahrsein

Vielleicht merkst du zunächst nur: Irgendetwas stimmt nicht. Wenn du langsamer wirst, zeigt sich mehr – ein Druck im Brustkorb, ein trauriger Gedanke, ein Geräusch im Raum und der Wunsch nach Abstand. Dieses sich entfaltende Wahrnehmen wird in der Gestalttherapie Gewahrsein genannt. Was bedeutet Gewahrsein? Gewahrsein ist eine offene, gegenwärtige Aufmerksamkeit für inneres und äußeres […]

Hier und Jetzt

Wir erzählen über gestern und planen morgen – und erleben beides immer im gegenwärtigen Moment. In der Gestalttherapie ist das Hier und Jetzt ein zentraler Ausgangspunkt. Es lädt dazu ein, nicht nur über ein Thema zu sprechen, sondern wahrzunehmen, was beim Sprechen gerade geschieht. Was bedeutet Hier und Jetzt? Gemeint ist die unmittelbare Gegenwart: Gedanken, […]

Krankheitsgewinn

Ein Symptom ist belastend – und kann gleichzeitig etwas schützen oder verändern. Vielleicht ermöglicht es eine Pause, verhindert einen überfordernden Konflikt oder macht Unterstützung zugänglich. Der Begriff Krankheitsgewinn versucht, solche widersprüchlichen Wirkungen zu beschreiben. Er muss besonders achtsam verwendet werden. Was bedeutet Krankheitsgewinn? In psychodynamischen Konzepten werden Vorteile oder Entlastungen beschrieben, die im Zusammenhang mit […]

Anamnese

Zu Beginn einer Begleitung ist es wichtig, dein Anliegen und deine aktuelle Situation kennenzulernen. Gleichzeitig musst du nicht in einem einzigen Gespräch deine ganze Lebensgeschichte erzählen. Eine Anamnese sammelt relevante Informationen Schritt für Schritt und mit einem klaren Zweck. Was ist eine Anamnese? Der Begriff bezeichnet die strukturierte Erhebung einer gesundheitlichen und psychosozialen Vorgeschichte. In […]

Setting

Eine vertrauensvolle Begleitung lebt nicht nur vom Gespräch. Sie braucht einen verlässlichen Rahmen. Wenn klar ist, wann, wo und unter welchen Bedingungen wir arbeiten, kann mehr Aufmerksamkeit für das eigentliche Anliegen entstehen. Was bedeutet Setting? Setting bezeichnet die äußeren und inneren Rahmenbedingungen einer Therapie, Beratung, Gruppe oder eines Seminars. Dazu gehören Raum, Dauer, Terminrhythmus, Honorar, […]

Ausdruck

Manches lässt sich leicht erzählen. Anderes zeigt sich zuerst in einem Seufzen, einer geballten Hand, einem Bild oder dem Wunsch, sich zu bewegen. Ausdruck gibt innerem Erleben eine Form und macht es für uns selbst und andere wahrnehmbarer. Was bedeutet Ausdruck? Ausdruck umfasst alle Wege, über die Gefühle, Gedanken, Bedürfnisse und Impulse sichtbar oder hörbar […]